Coefficiente di difficolta’ in un allenamento

Spesso, soprattutto per chi si programma gli allenamenti da solo, si incorre in sessioni snervanti che portano a stress fisici e psicologici abbastanza inutili. Io stesso mi butto spesso in tonnellaggi che, in quel frangente della periodizzazione, non mi competono. Per evitare questi autolesionismi, ho sviluppato una formula che aiuta a decifrare la difficolta’ di … More Coefficiente di difficolta’ in un allenamento

2015: A great year for Italian Girevoy Sport

18th September 2000 the International Gira Sport Federation selects Oleh Ilika, amongst several other elite athletes, to promote kettlebell lifting in the rest of the world. Oleh accepts the appointment and moves to Italy. After years of hard work teaching and raising awareness the rewards of his choice are clear. Under his guidance, Italian athletes … More 2015: A great year for Italian Girevoy Sport

2015: Un grande anno per il Ghiri Sport in Italia.

Il 18 settembre 2000, su incarico diretto della International Gira Sport Federation che seleziono’ vari atleti di elite per lo scopo, Oleh Ilika accetta di trasferirsi in Italia per promuovere lo sport del sollevamento kettlebell. Anni di duro lavoro e divulgazione dello sport premiano questa sua scelta: gli atleti italiani sotto la sua supervisione si … More 2015: Un grande anno per il Ghiri Sport in Italia.