Coefficiente di difficolta’ in un allenamento

Spesso, soprattutto per chi si programma gli allenamenti da solo, si incorre in sessioni snervanti che portano a stress fisici e psicologici abbastanza inutili. Io stesso mi butto spesso in tonnellaggi che, in quel frangente della periodizzazione, non mi competono. Per evitare questi autolesionismi, ho sviluppato una formula che aiuta a decifrare la difficolta’ di … More Coefficiente di difficolta’ in un allenamento